のんちゃんのダイエット挑戦ブログ♪

今年の夏はとびきり暑いと感じている事はおそらく少ないんじゃないでしょうか。まずはほんと大原ただ黙っているだけでも汗が滝のように流れ落ちてくる8名位に暑いもので、本来ならば、冷たい飲み物や涼しい環境に行きたくなるものですもちろん日射病熱射病などの危険もあるので当然ほどよく休憩を挟みながら外にいるということも大事です日光に当たることによって皮膚がビタミンDと言う部室を生成します本来ビタミンDとは、粘膜を強くしたり骨の密度をあげたりするために必要な栄養素なんです。そのビタミンDを作るために必要なのが日光に当たることなんですよ。ですがあまり長時間水分補給もせずにずっと外に出ることが非常に危険です。そして体の中から水分と一緒に老廃物をちゃんと出して新しくご飯もしっかり食べて栄養補給もちゃんとするんです。そうすることによって人間の体は丈夫になっていきますまずは丈夫な体を作ることそれがちゃんと夏の暑さに立ち向かったりさらに強い体を作るためにちょっとしんどいことをやってみたりそういったことに対してちゃんと耐えられる体を作っていくことになるんですね。