たまりば

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Posted by たまりば運営事務局 at

2014年11月26日

有酸素運動のやりすぎはダイエットに失敗する?

いやぁ驚いちゃいました。
有酸素運動はダイエットに一番良い方法だと思っていたんですけどね...

有酸素運動がダイエットに良いという事じたいは間違いではないんですけど、
やりすぎると逆に体がスタミナ保存のために脂肪を燃焼させるんではなく、
溜め込む方向に向かってしまうんですね。知りませんでした...


ただ、一つだけ間違えちゃいけないのが、やりすぎって言うのが量の問題ではなく質の問題なんです。
え?どういう事?って言うのはこれを最初に聞いたときわたしも思ったんですけど、

要はあくまで、自分が楽に続けられる程度の軽い運動を続けるのがやりすぎにならない有酸素運動のやり方なんだそうです。
逆に時間を惜しんで激しい運動を短時間で済ませようとすると有酸素運動にはならないそうです。  


Posted by w3e23r9 at 03:28Comments(0)ダイエット

2014年11月18日

肌の老化予防は保湿が大切

肌の老化予防はすべての女性に共通する望みですけど、そのためにどんな点に気をつけてますか?
シミやシワ、くすみは出来る事なら一生なしで過ごしたいですよね。

そのためにはターンオーバーを可能な限りリズム良く保つように心がける必要があります。
紫外線対策などもシミ対策にはよく言われますが、それすら本来の正常なターンオーバーを維持していれば
出来難いんですよ。

収斂化粧品は肌の角質層を柔らかく保つために必要なので、出来るだけたっぷり使いたいものです。
化粧水はコットンに染み込ませて叩くように馴染ませるという方もいますが、
手のひらで自分の体温で温めた方が浸透が良いので、手で直接塗るようにした方が良いでしょう。

この方法は、エステでも行われているエステティシャンのテクニックなんです。
化粧水や乳液などの角質層を柔らかく保つための収斂化粧品は、人肌程度に温めて塗るのがコツです。  


Posted by w3e23r9 at 20:53Comments(0)美容