のんちゃんのダイエット挑戦ブログ♪

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疲れている人は、基本的に体がだるくて動きも鈍くなるため、
どうしても太りやすく、そしてその太った分だけさらに疲れやすくなり
疲れも取れにくくなるという悪循環に陥ってしまいがちです。

実は私自身そのような経験があって、2年前は15キロ今よりも太っていたのですが、
その頃はやはり毎日仕事が終わると同時にとてつもなく疲れていて、
そしてその疲れからかやはりそのまま帰ってくると体のケアもせずにすぐに寝てしまうとそのような状況だったんですそのような状況ではやはりどうしても体をちゃんとケアしてあげてそして例えば運動なども行ってちゃんといじめてあげると言うこともできる余裕がなくなってしまうんですよね。それがそもそも太る原因で、太るから余計に疲れが溜まってしまうと言うまさに悪循環です。このような状況から抜け出すにはどうしたらいいかということを考えたことがあります。私なりに必死に調べてみたんですがその鍵はなんとアミノ酸だったんです。アミノ酸は体の中で特に肝臓に効果的に働きかける栄養素の1つで、アミノ酸自体は必須アミノ酸と体の中で合成することができる日必須アミノ酸の2種類に分かれるものなんですがここまでは皆さんもおそらくご存知の通りだと思います。中でも必須アミノ酸に関しては体の中で合成することができないためそこから食事や飲み物、もしくはアミノ酸が摂れるサプリメントなどで補う必要があるんですが、なかなかアミノ酸を純粋に補うことができるサプリメントというのは少ないんですよね。そして体を動かすエネルギーになると言うもう一つの側面の糖質と言うエネルギーも必要です。アミノ酸は体の中の疲労物質を血流で集めてきた「乳酸」を分解させて体の外に排出させる働きがあり、その1番最後の次の期間としては腎臓が尿の中に乳酸を溶かし込んで排出させます。そうすることによって食事や飲み物をとることで疲れが回復してなおかつ体を休めることによっても疲れが回復すると言う事なのですが、その働きをかせ参加させてあげるのが肝臓の中の疲労物質の分解の働きのために必要な肝臓細胞レベルで修復してくれるアミノ酸なんです。このアミノ酸がしっかり摂れていると、まず肝臓がしっかりと働いてくれるので、疲労物質が体の中にずっとたまりっぱなしになってしまうことがほとんどなくなります。そして疲労が回復できた体で乳酸が筋肉の中から抜けているため次のエネルギー源として糖質を求めてその糖質を燃やす事でダイエットにもなります。糖質を燃やすと当然ながら脂肪分が燃焼するため体が必然的に痩せていくということになるんですね。なので痩せている人は疲れないし疲れていない人は痩せているということが言えるんです。どちらがからアプローチしても全く同じことなのですがまずは疲れを取る方向からアプローチしてみてはいかがでしょうか。現代人はストレスを抱えて非常に疲れやすくなっているんです。だから自分の体をちゃんとケアして可愛がってあげてそしてその結果でちゃんと体を動かしてしっかり脂肪を燃焼させて痩せていきましょう。スリムで健康的な体を作っていけば自然と疲れも溜まりにくくなりますよ。  

ブルーベリーサプリとか目に良いサプリってあるじゃないですか。でもたくさんの種類がありすぎて何がいいのって?迷ってしまうことってありません?普段から私もどうしてもパソコン作業が多いので目を疲れさせないために普段からサプリメントを飲みながらなおかつ目薬もさしながら仕事をしてるんですけど、どうしても視力がもともと悪くてコンタクトレンズをしてるので、どうしてもやっぱり目が疲れるんですよね。それで色々なサプリメントを試しているうちにもっといいのがないかなあって色々と考えて探して試してみた結果候補を3つに絞ることができたんです。その候補の光っていうのがビルベリープレミアムと言うブルーベリーサプリメントとスーパーブルーベリーアイと一望百景と言うサプリメントなんですけど、この中で何がいいのか迷ってしまってるんですよ。値段の安さとか後を配合成分の多さ(種類です)で考えるとビルベリープレミアムだし、あともし本当にアントシアニンだけを取りたいだとか、1番売れてるサプリメントが良いって言うふうに基準で選ぶんだったらブルーベリーアイが1番良いです。それと国産原料だけでブルーベリーじゃないサプリメントと言うふうにちょっと変わり種で選ぼうと思うとやっぱり一望百景かなっていう気もするんですよね。私はちょっと珍しいもの好きっていうのがあるので一望百景を試してみようかなと思ってたんですけどちょっとブルーベリーアイもしてがたいんですよあんまり失敗もしたくないですしね。それで一望百景とスーパーブルーベリーアイを比較してくれているサイトがあったんです。そのサイトにはいろいろな成分だとか成分の働きが書いてあってなおかつブルーベリーアイでとれる成分と一望百景でとれる成分の違いも書いてありました。それで私の中で決めたのが、とりあえず一望百景とブルーベリーアイのどっちも試してみようと…それで自分にとって良かった方を最終的にずっとそれを続けていくことにしようって決めたんです。とりあえず結論を与えてくれなかったと言う意味ではちょっとそのサイトはがっかりですけどヒントを与えてくれた迷いを歩切らせてくれた0と言う意味ではとりあえずいいのかなって思います。  

ビタミン類って幅が広い話ですけど、身体にとっては知っておいた方が良い話があるんです。特にビタミンCとビタミンEは、産後のホルモンバランスや肌質が変わったと感じる女性で『なんだか老けたような気がする・・・肌のハリが・・』という方にとっては大切ですよ。というのも、ビタミンCとビタミンEは、活性酸素と闘う兵士がビタミンEで、活性酸素と闘ったことで自分自身ダメージを受けてしまったビタミンEを元通りの活性酸素と闘える状態に戻してあげるのがビタミンCの役割なんです。また肌を強くするためには太陽光線を浴びることで作られるビタミンDも大切な働きがありますし、ビタミンAは夜盲症っていう夜に目が見えなくなってしまう病気を治したり、予防したりする力があります。これがビタミンB群の話になってしまうともっと大変な事になってしまって、まずビタミンB群の中でビタミンB1は糖質と脂質の代謝に関わっていて、このビタミンが不足していると代謝異常を引き起こして、どんなに運動しても食事制限しても痩せられないっていうスゴイ栄養素なんです。