のんちゃんのダイエット挑戦ブログ♪

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深田恭子さんっていくつになっても凄く綺麗ですね。スタイルもスレンダーだし、肌もつやつやしてて綺麗だし…。

ある「男性型2ちゃんねる掲示板」では、あんな彼女が欲しい…だとか、いったいいくつになったんだよ、マジ年齢不詳…など、色々と彼女に対しての書き込みがあるんだそうです。

そんな深田恭子さんなんですけど、彼女も「ちょっとした油断」によって太ってしまったことがあるんだそうです。

何年かもテレビに出続けていて、頻繁に見かけていたけど、そんな風には見えなかったように思うんですけどね…

でも、彼女自身が言っている事らしいのでほんとなんでしょうね。

ちなみにその時彼女が実践したダイエットで、落とした体重というのが、「－ 12キロ」というもので、
結構な大幅なダイエットですよね。

そんな彼女がやっていたダイエットが「深田恭子流キムチダイエット」というものなんだそうです。

といってもそんなに特別な事をしていたわけではなく、いつも食べるお茶碗いっぱい分のご飯を半分に減らして、
キムチを多めに食べる。

それと喉が渇いたときは「白湯を飲む」というものなんだそうです。

キムチの唐辛子に含まれるカプサイシンの働きと白柚を飲むことで体温が上がり代謝が向上する。

これが深田恭子さんのダイエットの方程式だったんだそうですよ。なんか普通ですよね。笑

でも、この話には続きがあって、彼女は「この普通のダイエットを根気よく半年間続けた」ということだそうです。

何事も、ちゃんと継続することが大切なんですね。  

チアシードがダイエットに良い理由って知ってますか？チラシとかダイエットに良い理由は、まず、お腹の中で数十倍に膨らむことで満腹感を演出してくれるので食事制限がとてもやりやすくなります。そして食事制限で問題になりやすい肌荒れや体調不良の原因になる栄養バランスの崩れもカバーできるだけの栄養素がしっかり補給できるというのがチアシードの凄いところなんです。特にビタミンB群のバランスの良さはすごい部分で、もともと南米原産の穀物なのですが、古代アステカの人たちは「チアシードと水さえあれば人間は生きていける」というほどの栄養バランスの良さを備えているんです。これほど栄養バランスの良い穀物というのもすごく珍しいんだそうですよ。でもそんなチアシードも最近ではドンキホーテなどでも売られているんですが、ただ1つの欠点は、穀物類でそのままでは無味無臭なので、食べにくいところなんですよ。そんなチアシードの欠点を補っているスイーツが登場したんです。それがチアベリースリムというダイエット食品なんですが、チアシードとエルダーベリーやサンタベリー、ビルベリーなどの8種類のベリー類を使ったパウダー状のアイテムを水や牛乳で小出食べるだけなんですね。私も実は友達がこのチアベリースリムを使っていて、ちょっとだけ食べさせてもらったんですけども、本当にスイーツ感覚で食べられる美味しい「おやつ」という感覚でしたよ。  

化粧水を使うときに、たっぷり使うことが「保湿のコツ」とばかりにバシャバシャと化粧水を使っている女性にとって注意しなければいけないポイントが1つだけあります。それは「乾燥肌」になってしまうかもしれないという店なんです。化粧水をこんなにたくさん使っているのに、しっかり保湿しているのに、私の肌が乾燥肌になるなんて信じられない。と思われるかも知れませんね。それは無理もないことなのですが、化粧水はあくまでも水分がメインで作られています。そして化粧水の水分もやがて蒸発します。化粧水の水分が蒸発すること自体がおかしいことではありませんが、問題は化粧水の水分が蒸発するときに、顔の皮膚の水分も一緒に蒸発させてしまうことが問題なんです。余分な水分が光の中に残っている事はあまり良くないことなのですが、それが挑発する際に必要な水分まで埋まってしまって感想を招いてしまうと、やはり「潤いが足りない乾燥肌」ということになってしまいますよね。化粧水は適度に皮膚に染み込ませてあげるようにしながら、行分で皮脂膜の代わりになるものを作ってあげる。そして作った皮脂膜がメイクと混じり合って参加して毛穴に詰まってしまうような汚れになるまで放置しない。と言うこまめなケアが「感想を防ぐスキンケア」と言えるんだそうです。  

肌の組成は基本的顔以外の部分でも「すべて同じ」で、多少「厚み」が違ったり、

足首のように靴下などでもカバーできる部分などもあるのですが、
そういったところでも、乾燥してしまう事で、
やはり「一枚の皮で人間の身体は全部つながっている」ことは間違いないので、
最終的にはいろいろな部分の保湿を行う事が

「全体的な肌の健康だけではなく身体じたいの健康にも関わってくる」という事なんです。

実は肌が乾燥していると、冬に意外ときつくなる紫外線の影響から
身体を守る力が落ち込んでしまうのが問題なんですよ。

紫外線はそのまま、皮膚がんの原因になる事もありますし、
そんな健康のこと以外でも、肌の白さや美しさをスポイルしてしまう存在なのは間違いない事なので、

皮脂分泌や肌の水分量の二つの要素でしっかりと紫外線から身体を守る事が大切です。  

そのためにも角質層が柔らかい状態でなければ皮脂分泌が上手く行きません。

角質層を柔らかく保つことで、皮脂分泌が上手く行って紫外線からの影響をブロック出来るんです。

そのためにも肌の保湿が大切なんですね。

肌を保湿するというと化粧水を想像するのが普通とは思いますが、
身体の中で顔に付けるのが化粧水なので、
身体の他の部分に関しては化粧水よりもクリームで
保湿する事が出来る「膜を作ってあげる」ことがいちばんゆうこうな方法なんです。

しかも肌の表面的な保湿も大切ですが、
本当にもっと大切な部位は肌の奥の真皮の組織なので、

その部位に保湿成分が届くようなクリームが良いのではないかと思います。  

私はシャンプー選びにはとても気をつかっていて「オーガニックのシャンプーを使っているから問題ないわ！」と思っておられる方も多いのではないでしょうか。ですが、だからといって全てが安全だとは限らないかもしれません。ちょっと強く感じるかもしれませんが、大切なことなので最後まで読んでください。実は「オーガニック」ということの定義が日本では曖昧な面があるんです。というのも日本では「オーガニック協会」はあるのですが、「オーガニック認定」を証明する認定機関が存在しないんです。海外の場合なら「ユーロ圏のエコ里」や「美容コスメ」というオーガニックであることを認定する専門機関の検査を通ったものにだけ「正式な認証シール」を与える認証機関が存在しています。そのマークが表示されているものは安心で安全に使うことができる。と言う事なんですね。もちろん日本の場合はメーカーが自主規制でISO規格等の厳しい工業基準を守って作っていますから「変な物が世の中に出回る」心配はありません。ですがそれがオーガニックの専門認定機関の存在が必要なかった理由でもあるんですね。  

どうしてもお腹が空いてしまう夕方に感触は良くないと思いつつも、ついつい我慢できずに食べてしまう…なんて言うことがありますよね。塩分たっぷりのポテトチップスや甘いスイーツばかりでは肌もボロボロになってしまいそうです。でも普通に感触をしているにもかかわらず、結構スリムでなおかつ肌が綺麗な人もいるのは事実なんです。そんな人たちがどんな感触の食べ方をしているのか。気になりませんか？食事以外でもちょっとしたつまみ食いで感触をしてしまっているにもかかわらずきれいな肌やプロポーションが維持できている人は、噛み応えのあるグミや電子レンジで30秒程度温めたホットヨーグルトなどを食べているんだそうです冷たヨーグルトでも美容効果はあるらしいのですが、オススメなのは温めてから食べることになって乳酸菌が活性化された状態で体の中に入っていくんだそうです。最初に出てきたグミに関しては歯ごたえが固めて上答えのある国を何度も噛んでいるうちに顎と顔を動かすことになり筋肉を知りすることができて、いつの間にか小顔になっているらしいんですよ。  

昔子供の頃に、寝る前に水を飲むと「おねしょしちゃう」と言われたことがありませんか？

まああれは子供の頃に言われたことで、大人になった今ならば、むしろ積極的に寝る30分ぐらい前に「水を飲む習慣」をつけることで、寝ている最中に知らん間に汗をかいている分の「水分補給」にとても有効なんです。

朝起きた時に人間の体は乾いています。こうなると血液の濃度が上がり、代謝が下がってしまって老廃物が溜まります。

太りやすい条件が揃ってしまうんですね。

血液の濃度が上がってしまうと、血液がドロドロになります。これは当然ですよね。

しかもその状態では、ベジタリアンの人でさえもコレステロールが溜まって、結果の中に血栓ができてしまうんですって…

ですが眠っている間に人間の内臓は働きが低下するので、寝る直前に飲む水の量は加減する必要があります。

あまり大量に寝る直前にお水を飲んでしまうと、翌朝顔がパンパンに「アンパンマン」になってしまうなんていうことも起こしてしまいます。  

街ですれ違うほんの一瞬で「一目惚れされてしまうきれいな女性」が本当に増えています。

しかもそういった女性は、意外と実年齢は30代後半であったり、40代であったりしています。

花も色気も清潔感も品格も全て持っている。そんな女性がそういった世代の人が人達なんですよね。

これはどういうことかと言うとそういった世代の女性たちが、今までは「もう30代後半だから…」とか「もう40代だから…」という風に自分のことを「おばさん」と思っていた人たちが、意識の持ち方次第でいくらでも「一目惚れされる現役の女」になれるということに気づいたからということなんですね。

実際に、今の世界でトップのスーパーモデルであるミランダカーさんももうすぐ33歳。

しかも子供産んだ経験もあります。

おそらく彼女はあと5年や10年経ったところでそれほど変わらないでしょう。

相変わらず美しいままでいるはずです。

そんな彼女を例に出すまでもなく、すべての女性は変わることができるんです。

ということに気づいたというのは今の女性たちなんですね。  

二の腕のたるみて本当に嫌ですよね。ここが緩んできて「振袖」なんて言われるようになると本当に「おばちゃん」になってしまいます。私はいつでもノースリーブが堂々と着られるように、あえて時々は人前でも見せるようにしています。その時に備えて、いつでも良いコンディションも保てるように「ニノウデ」を鍛えているっていう感じですね。どこかの部分を局所的に鍛える。というのは難しいイメージもあるかもしれませんけど、実は私の二の腕トレーニングは簡単なんです。毎朝壁に背中をつけて立った状態で両方の腕を水平にあげます。ひじを上げた状態で90度に曲げて、壁にぴったりつけたところから、自分の体の目の前まで持ってきて、手首から肘までぴったりつくように合わせます。ここまでの1連の流れを3回1セットで、5セットやります。5分もあれば10分にできるトレーニングなので、私の中では本当にお気に入りなんです。でも洗濯物を洗濯機から取り出して、干しに行くときに、洗濯物が入っているカゴを腕の力で持ち上げるようにする（体に預けないで腕の力だけで持つんです。）これをやるだけでも結構変わってくると思いますよ。筋肉をつければ振袖なんて言われる二の腕のたるみは少しずつ無くなっていきますからね。