のんちゃんのダイエット挑戦ブログ♪

いやぁ驚いちゃいました。
有酸素運動はダイエットに一番良い方法だと思っていたんですけどね．．．

有酸素運動がダイエットに良いという事じたいは間違いではないんですけど、
やりすぎると逆に体がスタミナ保存のために脂肪を燃焼させるんではなく、
溜め込む方向に向かってしまうんですね。知りませんでした．．．


ただ、一つだけ間違えちゃいけないのが、やりすぎって言うのが量の問題ではなく質の問題なんです。
え？どういう事？って言うのはこれを最初に聞いたときわたしも思ったんですけど、

要はあくまで、自分が楽に続けられる程度の軽い運動を続けるのがやりすぎにならない有酸素運動のやり方なんだそうです。
逆に時間を惜しんで激しい運動を短時間で済ませようとすると有酸素運動にはならないそうです。