のんちゃんのダイエット挑戦ブログ♪

「仮にこうなったらどうしよう」何か新しいことを始める場合に「もしも、…」とネガティブな仮説を立てその対処法を考える。これは悪いことではありません。何の準備もなく、急にトラブルに巻き込まれたら、多少なりとも焦ったりパニックを起こしたりして本来の判断能力を書いてしまうことも少なくないからです。ところが、それもどう過ぎると、ちょっと困ります。精神科や精神医学の世界で問題とするものの1つに「不安」があります。その中でも、特に問題となるのが「予期不安」と言われるものです。心理学の世界で言う「予期不安」とは、これから起こるかもしれないことを心配し、悲観的な未来を想起想像してしまう状態をいいます。（精神医学ではパニック発作がまた起こるのではないかということに限って「予期不安」という言葉を使うことがあります。）まだ起こる前のことだから、いわば想像の世界、フィクションです。