のんちゃんのダイエット挑戦ブログ♪

身体をリフレッシュさせ元気にするには、体内に滞留する不要物質を取り除いて、充足していない栄養分を補うことが必要ですよね。

でも、本当ならサプリメントや酵素ドリンクなどではなく、毎日の食生活で何とかしたいところですけど、なかなか難しいのも事実です。

出来る事なら、毎日の食生活とリンクしながら、『食べる事でまんべんなく栄養をバランスよく摂る』というのが理想ですけどね。苦笑

例えば、むくみや便秘、冷え症の改善には、カリウムやマグネシウム、ポリフェノールを取るのが大切になってくるんだそうですよ。( ..)φメモメモ

むくみには、カリウムの利尿作用が大切で、便秘はマグネシウムの整腸作用と適度な腸の蠕動運動を刺激する活発化が良いとのこと・・・

また、ポリフェノールは、抗酸化物質で血管の老化を防いでくれますし、目元のクマを改善してくれるんだそうですよ♪

つまり、身体全体の巡りや細胞レベルでの新陳代謝が上手くいってると、自然ときれいになれるし、プロポーションが美しくなるだけではなくて、肌色もきれいになっていくんです。