のんちゃんのダイエット挑戦ブログ♪

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妊娠中の体重管理ダイエットって本当に大変ですよね。臨月が近づいてくると空気を吸っただけでも太るなんて言われるじゃないですか。私も実際に妊娠後期は激太りしたことがあって、その時に全然食べてないのに、激太りが止まらなくて臨月には2週間で2キロ増えてしまいました。もうほんとにどうなることかと思いましたよ。妊娠7ヶ月目の頃までは体重増加も+5キロで過ごしていたのに結局臨月の激太りと妊娠後期の体重増加のせいで+13キロなってしまったんです。それでいろいろな食事法を考えたんですけど、その時に考え出したのがそばダイエットなんです。おそばはタンパク質も取れるし食物線やビタミンB群も豊富らしくて、しかも10割そばの場合まぁ小麦粉を使っていないので、グルテンフリーダイエットになるんですよね。でめんつゆできるだけ薄くして、なおかつおそばは1度に3本までしか使わないようにして、1回1口おそばを口の中に入れると30回噛んでから飲み込むようにしてました、おそば得意ののどごしなんてありません。笑
とにかく少しでも太らないもの食べてなおかつお腹の赤ちゃんに栄養が行くものを取りつつ、自分はできるだけ味付けを薄めにして、水分もいっぱい撮って便秘にもならないようにしてました。それでも結局は妊娠後期に8キロの体重増加をして結局だめだったんですけどね。自分が思ってた10キロ以内に抑える計画はおじゃんでした。泣
でもそばダイエットをやっていて妊娠7ヶ月目までは+5キロで過ごすことができたの日なので、もしつわりとかでおそばが食べられないといったようなことがない方であればこのおそばダイエットは試してみてもいいかなって思います。