たまりば

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2017年04月22日

アミノ酸が足りていないと太りやすく痩せにくい身体になるんですね・・

疲れている人は、基本的に体がだるくて動きも鈍くなるため、
どうしても太りやすく、そしてその太った分だけさらに疲れやすくなり
疲れも取れにくくなるという悪循環に陥ってしまいがちです。

実は私自身そのような経験があって、2年前は15キロ今よりも太っていたのですが、
その頃はやはり毎日仕事が終わると同時にとてつもなく疲れていて、
そしてその疲れからかやはりそのまま帰ってくると体のケアもせずにすぐに寝てしまうとそのような状況だったんですそのような状況ではやはりどうしても体をちゃんとケアしてあげてそして例えば運動なども行ってちゃんといじめてあげると言うこともできる余裕がなくなってしまうんですよね。それがそもそも太る原因で、太るから余計に疲れが溜まってしまうと言うまさに悪循環です。このような状況から抜け出すにはどうしたらいいかということを考えたことがあります。私なりに必死に調べてみたんですがその鍵はなんとアミノ酸だったんです。アミノ酸は体の中で特に肝臓に効果的に働きかける栄養素の1つで、アミノ酸自体は必須アミノ酸と体の中で合成することができる日必須アミノ酸の2種類に分かれるものなんですがここまでは皆さんもおそらくご存知の通りだと思います。中でも必須アミノ酸に関しては体の中で合成することができないためそこから食事や飲み物、もしくはアミノ酸が摂れるサプリメントなどで補う必要があるんですが、なかなかアミノ酸を純粋に補うことができるサプリメントというのは少ないんですよね。そして体を動かすエネルギーになると言うもう一つの側面の糖質と言うエネルギーも必要です。アミノ酸は体の中の疲労物質を血流で集めてきた「乳酸」を分解させて体の外に排出させる働きがあり、その1番最後の次の期間としては腎臓が尿の中に乳酸を溶かし込んで排出させます。そうすることによって食事や飲み物をとることで疲れが回復してなおかつ体を休めることによっても疲れが回復すると言う事なのですが、その働きをかせ参加させてあげるのが肝臓の中の疲労物質の分解の働きのために必要な肝臓細胞レベルで修復してくれるアミノ酸なんです。このアミノ酸がしっかり摂れていると、まず肝臓がしっかりと働いてくれるので、疲労物質が体の中にずっとたまりっぱなしになってしまうことがほとんどなくなります。そして疲労が回復できた体で乳酸が筋肉の中から抜けているため次のエネルギー源として糖質を求めてその糖質を燃やす事でダイエットにもなります。糖質を燃やすと当然ながら脂肪分が燃焼するため体が必然的に痩せていくということになるんですね。なので痩せている人は疲れないし疲れていない人は痩せているということが言えるんです。どちらがからアプローチしても全く同じことなのですがまずは疲れを取る方向からアプローチしてみてはいかがでしょうか。現代人はストレスを抱えて非常に疲れやすくなっているんです。だから自分の体をちゃんとケアして可愛がってあげてそしてその結果でちゃんと体を動かしてしっかり脂肪を燃焼させて痩せていきましょう。スリムで健康的な体を作っていけば自然と疲れも溜まりにくくなりますよ。  


2017年04月16日

ブルーベリーサプリの比較でスーパーブルーベリーアイと一望百景っていうのが気になるんです・・・

ブルーベリーサプリとか目に良いサプリってあるじゃないですか。でもたくさんの種類がありすぎて何がいいのって?迷ってしまうことってありません?普段から私もどうしてもパソコン作業が多いので目を疲れさせないために普段からサプリメントを飲みながらなおかつ目薬もさしながら仕事をしてるんですけど、どうしても視力がもともと悪くてコンタクトレンズをしてるので、どうしてもやっぱり目が疲れるんですよね。それで色々なサプリメントを試しているうちにもっといいのがないかなあって色々と考えて探して試してみた結果候補を3つに絞ることができたんです。その候補の光っていうのがビルベリープレミアムと言うブルーベリーサプリメントとスーパーブルーベリーアイと一望百景と言うサプリメントなんですけど、この中で何がいいのか迷ってしまってるんですよ。値段の安さとか後を配合成分の多さ(種類です)で考えるとビルベリープレミアムだし、あともし本当にアントシアニンだけを取りたいだとか、1番売れてるサプリメントが良いって言うふうに基準で選ぶんだったらブルーベリーアイが1番良いです。それと国産原料だけでブルーベリーじゃないサプリメントと言うふうにちょっと変わり種で選ぼうと思うとやっぱり一望百景かなっていう気もするんですよね。私はちょっと珍しいもの好きっていうのがあるので一望百景を試してみようかなと思ってたんですけどちょっとブルーベリーアイもしてがたいんですよあんまり失敗もしたくないですしね。それで一望百景とスーパーブルーベリーアイを比較してくれているサイトがあったんです。そのサイトにはいろいろな成分だとか成分の働きが書いてあってなおかつブルーベリーアイでとれる成分と一望百景でとれる成分の違いも書いてありました。それで私の中で決めたのが、とりあえず一望百景とブルーベリーアイのどっちも試してみようと…それで自分にとって良かった方を最終的にずっとそれを続けていくことにしようって決めたんです。とりあえず結論を与えてくれなかったと言う意味ではちょっとそのサイトはがっかりですけどヒントを与えてくれた迷いを歩切らせてくれた0と言う意味ではとりあえずいいのかなって思います。  


Posted by w3e23r9 at 11:51Comments(0)健康サプリメント

2017年04月11日

加工肉50グラムで発癌リスクは18 %増!これって凄い事件なんですよね・・・・本当は・・・

昨年の10月ソーセージ、ハム、ベーコンなの加工肉に関する衝撃的な報道が注目を集めたんだそうです。世界保健機構WHOの専門組織が加工肉を発がん物質としては最も確実性が高くタバコと同ランクの人に対する発がん性があるグループ1に分類したんです。このほどはいろいろな誤解を生みましたまず加工肉はタバコと同じ位リスク高いものと間違われた事ですがこれは確実性がトランクと言う意味でまた加工肉が50グラムをとると単純に顔が発症すると勘違いされましたこれについて国立がん研究センター予防研究部のある研究員の話によると国際機関が紹介した数値は加工肉の摂取量が50グラム上がるごとに大腸がんの発症リスクが1.18倍増と言う事加工肉50グラムで元になるわけではないですとの事だったんです。18 %増って絶対勘違いしますよねそりゃ… 1.18倍って言うのと18杯えらい違いです。笑
しかもこれは確率の話であって加工肉50グラムを食べて必ず観になるわけではないです。もし加工肉を50グラム食べて必ず元になると言うんだったらその時点で確率100%です。だからなぜこんなことが起こったのかというのは不思議なんですよね。  


Posted by w3e23r9 at 08:03Comments(0)日記健康

2017年04月06日

たまには桜のお花見をしましょ♪でも忘れてたことが・・・

私が住んでるとこの近所にものすごく桜の花がたくさん植わっているきれいな公園があるんです。笑
本当に毎年春になると皆さんそこにお花見をしに出かける位にちょっとした近所の中でも桜の花見のための名所といってもいい位になっているんですけど、私の場合はそこを通ると何故かわからないですけど他の杉花粉症みたいな症状が出るんです。だから本当は桜の花とかきれいなものは大好きなんですけど桜の花になかなか近づけないって言うすごく矛盾した状態でストレスを抱えてしまうんです。本当に桜の花が大好きなのに…毎年春になって暖かくなってくるとそろそろお花見だなぁなんて言うような声を聞くじゃないですか。そうなると私自身も少しウキウキしてくるというか昔から桜の花粉症だったわけではないので、全然桜の花見自体はやったことがありますし友達と一緒にお酒を飲みながら桜の花を見たこともあります。先ほども紹介した通りの症状が出てしまうのは、身体になにか良くないものがある証拠なんですよね・・・・  


Posted by w3e23r9 at 11:04Comments(0)

2017年03月31日

腸内細菌の働きが注目されてますけど・・・乳酸菌よりも

腸内細菌の働きってすごく今注目されてるじゃないですか。腸内細菌の働きさえ健康的な状態なら、大抵の病気を防ぐことができるんですって。しかもその中にはがん細胞も含まれているんだそうですよ。お腹の中にいる腸内細菌が免疫細胞を作り出しているっていうのは結構つい最近になって騒がれてきたせいもあって結構有名でご存知の方も多いと思うんです。テレビの健康系番組とかでも盛んに言われているじゃないですか。ところがこの免疫細胞を作り出す腸内細菌の働きもやっぱり弱くなってくることがあって、それは食べ物の質が悪くなったり、食べているもののバランスが、野菜やお肉、炭水化物や穀物何かのバランスで成り立っているらしいんですけど、そのバランスが悪くなってくると典型的に腸内細菌の働きが鈍くなってきて、免疫力が落ちてくるんですって。  


Posted by w3e23r9 at 08:59Comments(0)

2017年03月27日

洗顔料の泡立ちってテレビのCMみたいにならないと思いませんか?

皮脂を過剰に出してしまう間違ったスキンケアとして代表的なのは「ゴシゴシ洗顔」と言われています。やっぱり洗顔は顔に対して優しくやってあげたいですよね。最近毛穴がすごく目立つようになって来ちゃったんですよ。その理由がなんだかなーってずっと思ってたんでしょうねちゃんと洗顔をしてるし化粧落としだってちゃんとやってる。でもそれでも毛穴が目立ってくるそんなことがなんで怒るのかなって思ってずっと不思議で調べてたんです。そしたらやっと原因がわかりました。私の場合はどうやら洗顔のやり方に問題があったみたいですね。洗顔料の泡立て方がどうやら足りなかったようなんですけれども、洗顔料の泡立て方ってどんな感じでやるのが1番いいと思います?私の場合は泡立てネットを使ってモコモコの泡になかなかならないなぁって思いながらも手の中でグジュグジュと泡をいじっていると何とかそれなりの形になってまだコマーシャルで見るような感じにはならないなぁって思いながらもとりあえずいつまでも時間かけてられないしそれでいいやってあなたちゃうって言う感じだったんです。  


Posted by w3e23r9 at 06:33Comments(0)

2017年03月20日

サプリメント選びって結構大切なんですね・・・値段ではなく効果でサプリを選ぶために・・・

多忙な我々のための頼もしい味方の健康食品・サプリメントについて本当に見分けて間違いなく買ってますか?
現在の日本で販売されている健康食品の区分け煩雑で正確に把握するには大変という問題があります。そんな時私達は実際どんな部分について注意を払って健康食品をチョイスすればいいのか知識を持っている必要性があるのかもしれません。口から入れるものは特に人によりマッチしないと適するものがあるのです。一般的に効果が見られたとしてもあなたに対して同等のよい結果があるものではないのです。アレルギーを持ってる人は特に気を付けなければいかませんし、自身の体とじっくり相談しながら決めることがよいでしょう。健康食品と呼ばれるもの義務として食べないと体の調子が悪くなるといったものじゃなくて、自身の体の健康の為には3食のバランスの改善に加え運動不足にならないようにするなど日常生活する内で補完して行くのが理想だと思います。どうにも不足してしまうという時に限り不足を補える量だけ摂取するくらいでちょうどいいといえます。  


Posted by w3e23r9 at 20:41Comments(0)

2017年03月18日

ビタミン不足って具体的にどんな状況なんだろう・・・

ビタミン類って幅が広い話ですけど、身体にとっては知っておいた方が良い話があるんです。特にビタミンCとビタミンEは、産後のホルモンバランスや肌質が変わったと感じる女性で『なんだか老けたような気がする・・・肌のハリが・・』という方にとっては大切ですよ。というのも、ビタミンCとビタミンEは、活性酸素と闘う兵士がビタミンEで、活性酸素と闘ったことで自分自身ダメージを受けてしまったビタミンEを元通りの活性酸素と闘える状態に戻してあげるのがビタミンCの役割なんです。また肌を強くするためには太陽光線を浴びることで作られるビタミンDも大切な働きがありますし、ビタミンAは夜盲症っていう夜に目が見えなくなってしまう病気を治したり、予防したりする力があります。これがビタミンB群の話になってしまうともっと大変な事になってしまって、まずビタミンB群の中でビタミンB1は糖質と脂質の代謝に関わっていて、このビタミンが不足していると代謝異常を引き起こして、どんなに運動しても食事制限しても痩せられないっていうスゴイ栄養素なんです。  


2017年03月09日

なにがいいの?生保の内訳と違いとは

保険業者から来る勧誘が得意じゃない、そういう方でしたらウェブ上で対比するのがお勧めです。まず気にしている企業のオフィシャルページにアクセスしてみましょう。比較サイトを利用して各社の性格を調べる、ユーザ‐の書き込みに目を通すと言うのも欠かせません。生命保険に関して掛金をどう払うかでカテゴライズすれば、掛け捨てタイプあるいは積み立てと分かれます。積立タイプとされるのは支払っていたお金が戻る商品で、掛け捨てと言うのは補償にのみ保険料を当てる支払方法を指します。また、一括払い型というのがあります。も積み立てタイプと言われる生保商品においては、期限に達すると積み立て金は自分に戻ります。他に保障契約が一生続く終身保障等色々な種類が存在します。高い積み立て金を月毎に支払ってでも充分な金銭的な保障が必要人に打ってつけの保険商品ではないでしょうか。  


Posted by w3e23r9 at 03:26Comments(0)

2017年02月11日

どの商品がお得なの?生命保険の種類と違いについて

何の生命保険に加入すれば良いのかを思案する場合、必要補償額と言う用語に着目しましょう。自分自身や家人の身に万一何かが生じたら、どの位の保障を必要とするのか、また人生設計はどうなのか、と言う事も視野に入れた上で行動しましょう。生保商品は終身保険・定期保険などの種類が存在します。これらは補償期間で見た場合の分類手法なのですが、他にガン保険をはじめ、保障対象を特定範囲に制限する生保も多彩で、各々を比較した時の違う点をポータルサイト上で調べることも出来ます。積立型と呼ばれる生命保険商品なら、満期を迎えると積立金が手元に戻って来ます。中には金銭的補償契約が亡くなるまで有効な終身保障タイプといった種別が取り扱われています。高額な積み立て金であっても手厚い金銭的な保障を求めると言う人に打ってつけの生保商品だといえます。  


Posted by w3e23r9 at 07:56Comments(0)